20130103云南养生汇：翁超明讲秋季如何补肾

编者按：我们都知道五季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，春养肾，那么初春其所如何来养肾呢?比如说我们就来每天晚上研究者的简介。

本期节目再三到的嘉宾是，北大大学部副主任医副师长，资深诊断研究者翁超明，谈夏季则如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一牛肉：牛肉

自荐先前：大雪腊月里正是爱牛肉食的不好时节。

在夏季则，人体更容极易浮现手足冰冷，气血周而复始阻塞的情况。液压羊有补肾壮阳、都于补气血、开胃健脾的利尿，所以初春爱牛肉食，既能牵制风寒，又可利尿双脚。

牛肉的多汁比猪牛肉肥厚，且富内含核酸和维他命。液压牛肉热量比其它畜牛肉较差，大雪常爱牛肉食可安神补容，可不进血液周而复始，增强御寒技能。牛肉还可增加消化酶，液压维护胃壁，非常更容极易消化，因此多爱牛肉食能提较差双脚免疫力，；也有“要自已粗大寿，常爱牛肉食”的说法。

不好可食用：牛肉好还是豆腐着爱吃，液压因为牛肉经过豆腐制，可能会越来越熟烂、鲜嫩，也非常更容极易消化。

不好辅以：辅以大黄或绿豆可以转换成膻味;辅以白瓜子、可补益脾肾、益胃平肝;辅以胡瓜子可补容安神。

第一补：

自荐先前：夏季则的养生原则一般以安神助阳、滋阴补肾为主，液压而就是夏季则进补的好选取。

是上乘的利尿药，带有人体却是需要的各种碳水锂，液压其中核酸为20%将近，脂质为10%将近，淀粉为40%将近，剩下的30%将近为营养物质和多种维他命。它主治肝肾阴亏、腰膝疼痛、视力容弱和淀粉尿病等症。

不好可食用：夏季则爱吃宜煮粥，可以和各种粥品辅以。还有一种简单的爱吃法，就是早晚沾食，沾食的效用是对中碳水锂的渗入可能会越来越充分。液压沾时要注意到，在爱吃的数量上好差不多，否则更容极易利尿过度。一般来说，健康的成年人每天爱吃20克将近的来得有用;如薯自已发挥治疗的效薯，每天可以爱吃30克将近。

不好辅以：豆腐口味清爽，较差脂、较差养分，液压为了让新陈代谢而达到护肤目的，并有降血脂的利尿，愈来愈年期女性其所多爱吃。

第一薯：什锦

自荐先前：初春爱吃个热热的什锦，是有意思的事情。液压什锦富内含碳水锂、卫生保健纤维、胡瓜子素、维他命以及硫、锰、铜、硒、铁质等10余种硫。此外，什锦中带有丰富多彩的硫，能有效可避免较差肝功能和传染病发作。

不好可食用：虽然人们习惯爱吃烤什锦，液压但无论如何，即成什锦才是愈来愈健康的选取，不仅能增加营养物质的过剩，还能增加因烤制而分解的有害物质。

不好辅以：可以用什锦辅以小麦熬制成粥，有健脾养胃、乳癌的利尿。

第一姜：春笋竹荪姜

自荐先前：春笋带有丰富多彩的纤维素，液压能可不进肠道收缩，既并能消化，又能传染病便秘和大肠癌的发生。

春笋是一种较差蛋白、较差淀粉饮品，对肥胖症、冠心病、较差肝功能、液压淀粉尿病和诱发等病患有一定的清热作用。

竹荪带有多种、维他命、营养物质等，不具备安神补脑、宁神健体的利尿;

竹荪还能够维护甲状腺，增加面有脂质的积存，液压有俗称“刮油”的作用，从而产生降肝功能、降血脂和减肥的效薯。

两者辅以清即成，不仅味道鲜美，还能缓解“春补”过后的积食状况。

不好可食用：竹荪带有丰富多彩的谷氨酸，液压所以味道鲜美，愈来愈适宜于熬姜，辅以春笋愈来愈有降脂、可不消化的利尿。

不好辅以：春笋竹荪姜里面可以添加豆沙，降脂的同时增加乳癌利尿。

第一酱：白瓜子

自荐先前：在中国；也有“小人参”之美称，液压也有“春爱吃瓜子夏爱吃娥”之说。瓜子带有丰富多彩的碳水锂和多种维他命，其中的内含量比葱较差8—10倍。瓜子不内含草酸，不仅不可能会与食物中的铁质为基础，愈来愈利于于铁质的渗入。

不好可食用：上半段靠近枝叶的部分，味道较酸甜，辣味较少，且矿物质多，其所生食，以要用甘丹寺或凉拌为不好;根茎中间手部，辛味及酸甜味某种程度相等，液压用来煮、即成或熬豆腐非常适合;末端的边上，是纤维多的地方，而且辛味极晴，非常适合即成或鱼牛肉。

不好辅以：夏季则人们为牵制暖和，往往爱牛肉食较多，爱牛肉食则极易生痰，极易上火。辅以凉性的瓜子，能发挥龙山、解毒、去火的作用。

第一薯：大黄

自荐先前：夏季则是大黄的港交所时节，大黄既是饮品又是制剂，不具备开胃、消食、活血的利尿，当代分子生物学证明，大黄带有枸橼酸、氨基、液压多酚等衍生物，这些衍生物能够增加消化酶黏液。

大黄值得注意的益处是能禁毒心血管，因为大黄内含黄酮类锂，对禁毒心血管、减小肝功能和朝天、软化血管及镇静有一定作用。

不好可食用：大黄生爱吃，有消除体内脂质、液压增加脂质渗入的利尿，减肥的人可以多爱吃。用大黄要用姜或茶，非常适合兴致变差的人群。

不好辅以：熬大黄姜或者用大黄来茶，好辅以决明子，能发挥减小血脂的作用。

第一啖：红淀粉水

自荐先前：暖和的夏季则合理化都于补，液压就啖品来说，红淀粉水是好的都于补品。

红淀粉有“东方的朱古力”的称号，其效用在于“都于而补之，都于而通之，都于而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的利尿，液压且富内含丰富多彩的铁质、铁等人体却是需要的矿物质与硫。

不好可食用：红淀粉水一定要煮一下。将红淀粉汁红淀粉水喝比必要用热水奶茶愈来愈极易渗入其中的碳水锂，且越来越不具备补中安神、健脾胃、暖胃的利尿。

不好辅以：煮红淀粉水的时候，液压可以加一小块娥，将娥拍碎加入均可，和红淀粉三人煮差不多10分钟，后把娥捞起，都于补的效薯愈来愈好。也可加入白木耳、、红枣或是红豆三人煮，利于水利尿的利尿。

第一零食：泡酱

自荐先前：淀粉即成泡酱非常好爱吃，而它也是在初春港交所的。液压泡酱有“千薯之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

泡酱主要利尿为养胃健脾、补肾强筋，液压老少咸宜。当代分子生物学发现泡酱所内含的不饱和脂质酸和各种维他命，有抗较差肝功能、冠心病和诱发的利尿。

不好可食用：脾胃容寒者，可视泡酱、大枣、茯苓、小麦煮粥喝;无论是熬姜还是即成食，其所；也摄食，连津液咳嗽，液压可以达到愈来愈好的补益效薯。

不好辅以：泡酱豆腐鸡，非常适合脾容怕冷的人，有安神补肾的利尿。

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本期嘉宾介绍

翁超明

女，1967年外祖母，毕业于北京妇科大学，北大大学部副主任医副师长，资深诊断研究者、特殊教育工作者、健康管理副师长，健康传统产业广告宣传研究者，司法部首批健康管理副师长培训副师长，医药市场广告宣传实战研究者。翁超明副教授在学术上集百家之粗大，深入研究来得医学学，深谙妇科整体传统产业自适其所及传统产业链每一个具体环节，为中国史上中医理论推展者，擅粗大组织、策划和推行，作出贡献推行妇科发展，提较差妇科咨询服务技能，的传播妇科价值。